রোজা বা ক্রমাগত উপবাস এর স্বাস্থ্যগত অনেক উপকারিতা আছে। চলুন জেনে নেই-
১) স্নায়বিক রোগ থেকে রক্ষা করে, ২) চর্বির মেটাবলিজম বাড়ায় ফলে চর্বি ক্ষয় হয়, ৩) রক্তে শর্করার হার কমে যার দরুণ ইনসুলিন নিঃসরণের হার কমে ফলে ইনসুলিন রেসিস্টেন্স হ্রাস পায়, ৪) গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধি পায়, ৫) অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমে ফলে শরীরে ইনফ্লামেশন বা প্রদাহ কম হয়, ৬) জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পায়, ৭) হৃদরোগের ঝুঁকি কমে ৮) চর্বির মাত্রা কমে যায় ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে, ৯) শরীর কোষ থেকে উৎপাদিত বর্জ্যগুলো অপসারণের সুযোগ পায়, ১০) পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করে এবং লেপটিনের মাত্রা কমায়।
তাই, সুস্থ থাকতে সাপ্তাহিক দুদিন রোজা রাখুন, ভালো থাকুন।
