আগামী ৩ মাস যদি আপনি এই ১০টি সু-অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন, তবে আপনি হয়ে উঠবেন দুর্দান্ত ও জীবনীশক্তিতে ভরপুর।
১) ভোরে ঘুম থেকে ওঠা (প্রার্থনা সারা), ২) ভোরের সুর্যের আলোয় সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করা বা হাঁটা, ৩) প্রতিদিন ১৫ মিনিট বই বা ধর্মগ্রন্থ পাঠ করুন, ৪) গতানুগতিকতার বাইরে প্রতিদিন ২/১ টি ভালো কাজ করুন ( দরিদ্রদের সাহায্য, সদকা, সমাজসেবা), ৫) নিজের বদঅভ্যাস গুলো ঝেড়ে ফেলুন, ৬) প্রতিদিন ১০ মিনিট নির্জনে বসুন, ৭) মনের ভাবনাগুলো দিনের কোন একসময় লিখে ফেলুন, ৮) সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য খান, ৯) মুল কাজ বা চাকরির পাশাপাশি ছোট একটি কাজ খুজে নিন, ১০) সন্ধ্যার পরপরই রাতের খাবার সেরে নিন। ভালো থাকুন।
